jak napisał

[...] cwiczen na jedna partie starczy ci 2 gora 3 cwiczenia trening 3 razy w tygodniu dobre odzywianie i regeneracja no i powinno isc ja proponuje taki plan na poczatek ale dobrze jak bys napisal jaki masz starz itp Poniedzialek:klata+biceps na klate: wyciskanie sztangi na prostej 4serie 8-10 powt wyciskanie sztangielek na skosie glowa w gore 4 serie [...]

Dzięki za uwagi. Ryz bialy wywale, Orzechy mialem na mysli wloskie tak jak mowisz (apropo w jakim markecie mozna je dostac w przystepnej cenie?), ziemniaki przed treningiem wstawilem bo daja mi moc i robie 'lepszy' trening(nie wiem czemu ;p;->), zamienie ziemniaki w dni nietreningowe na brazowy ryz. W DT koniecznie zmienic ziemniaki na cos innego [...]

Każdy, kto przez jakiś czas musiał robić 300-350g białka dziennie (duże chłopaki na SAA), wie doskonale jakim błogosławieństwem są odżywki wysokobiałkowe, a szczególnie WPC, WPI i ich mieszanki. Oczywiście niektórzy mogą zjeść kilo czy wiecej mięsa dziennie, ale uzupełniając 250g białka z diety 100g białka z WPC(w dawce podzielonej), zwyczajnie [...]

[...] forum. Osobiscie znam wlasciciela tego sklepiku bo kiedys u niego pracowałem. Moglbym tutaj wiele wypisac na temat metod marketingowych ktore on stosuje, zeby wlasnie tacy jak ty mysleli ze tam jest najtaniej. Nie o to jednak tu chodzi i takie informacje zostawie dla siebie. Gdybym tu napisal kilka sposrod wielu numerów ktore on robil w sklepie [...]

Jak dla mnie to najwiekszy upset zaraz po K.O Weidmana na Spiderze. Tam tez polecialo K.O w drugiej rundzie. Dawalem Holm z 5% szans, myslalem ze jedyna wygrana to jakies punktowanie i spieprzanie przez 5 rund. Jednak to profesjonalna bokserka, swietna praca na nogach, dobre ciosy w stojce. Ciekawe co z Honda teraz, byla mega pewna siebie, mowila [...]

[...] Buuucha cha." koleś wymiata, raz napisał że pinta to 0,38 ml http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,64489276,170772774,7738133,0,28350,forumeu.html "widzialem wczoraj jak mamba z ostrolenki,znafaca,zabawnyrrr lepil balwana z zoltego sniegu,razem z reszta pacholkow z tego forum." Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-01-09 15:34:00

[...] zrujnuje firmę, przez błąd czy pomyłkę i nic się nie dzieje, pamiętasz Optimus S.A.? Immunitet dla gnoju z rządu powinien być ściągnięty, ochrona prywatna dla Kaczora, z jakiej racji, za swoje niech bierze, dwóch Policjantów pilnuje mu skrzynki na listy?? Co się dzieje, ja to widzę, słyszę...ale siwieje i ty też zaczniesz jak będziemy tym żyć [...]

[...] nie zdobyl medalu na olimpiadzie, czego mu zycze ) i jestem przekonany ze on nic nie bral i nie bedzie zapewne bral. Niech ktos mi teraz nie pisze ze skoczkowie nie biora-Biorą np byl z trzy sezony temu taki dobry rusek Wasiliew czy jakos tam i wpadl na dopingu Tak jak X napisales w swoim pierwszym poscie, najwazniejszy jest ciezki trening Pzdr

[...] sie bardzo szybko do treningu, co sprawia, ze po miesiacu to staje sie trening na wzmocnienie przedramienia, a nie jego budowe... b) 2-3 lata cwiczycie i efekty sa? Ale jakie efekty - moim zdaniem mozna to porownac z robieniem seri na klatke kilka razy dziennie ciezarem np. 20% MC - nie bedzie efektow po dwoch latach? Beda- ale jakie? Takie [...]

[...] czemu tak kapitan napisał, nie popadajmy w przesade, ser tez bedzie ok. co do drygiego pytania, to tak mialem na mysli makaron z bialkiem WPC. sniadanie dla wygodnych, gdyz jak masz przygotowanby makaron to zalewasz go tylko szjekiem bialkowym i jeszcz jak zupe mleczną. ja zjadam taki posilek po treningu, albo stosuje jak naprawde nie mam czasu [...]

Z moich sparingów (nazwijmy to na zasadach K1) z kumplem który jest niezłym zawodnikiem KK, plus dobrze ogarnia ręce mogę wysnuć taki wniosek. Ja (styl bazowy boks + plus jakoś tam ogarnięte lowkicki, fronty, middle kolan), muszę być non stop w ruchu, muszę mieć miejsce, przepuścic, zejść skontrować, najważniejsze to nie dać sobie wykluczyć [...]

[...] (jasne gdy widzisz drecha z osa to w jaja i spierd@laj zeby sie kurzylo za toba) ktos juz tu napisal ze szczena moze nie jest silnie unerwino ale jest polaczona z blednikiem jaki zwiazek przyczynow skutkowy mamy?? trafienie w brode prawie na 100% procent gwarantuje ze koles sie uspokoji i zmieni radykalnie polozenie z pionu do poziomu i jak mawia [...]

[...] tylko na slabszev ofiary.typowy muslim Zmieniony przez - grind w dniu 9/10/2014 10:46:29 PM Zmieniony przez - grind w dniu 9/10/2014 10:47:49 PM Powiedział to gość, który jakiś czas temu dostał bana na tym forum za prowokację pod nickiem lex_levis (z resztą pod nickiem grind też to robi tylko ostrożniej). Doj**ałeś jak Rothwell Overeemowi %-) [...]

bardzo ulatwiloby jakbys napisal cel w jakim przygotowujesz taka suplementacje :-) PCT jak Slawek wspominal czy tez inne .... ?

[...] wygladajacych gosci z tego forum a teraz poprostu katastrofa jesli chodzi o syfy w zyciu czegos takiego nie widzialem a widzialem wiele a jesli chodzi o to ze po propie brd jak by to napisal kto kolwiek inny potraktowalbym go smiechem jednak ze to don absolutnie mu wierze towar rozszedl sie po ludziach ale takiej jazdy po wbiciu propa nigdy nie [...]

Raydes napisał: "Mimo tego uważam że moje doświadczenie jest znikome, tzn. wiem jak uderzyć i tyle.. ale rzadko 'walczyłem'. Niespodobało mi się to że nawet na Kumite nie rozwijałem odporności na stres, psychologicznej strefy walki i skoro lęk przed wrogiem pozostał, ten paraliżujący, dałem sobie z Karate spokój." Te dwa zdania [...]

Kórde ale o co chodzi Mila (BJJ) nie jest złym zawodnikiem na turniejach BII zajmował zawsze wysokie lokaty, a zwycięsca Chmielewski (judo) to nie tylko judo bo on jak ktos juz napisał trenuje judo+BJJ, Juras to nie tylko tekwondo ale równierz trenuje BJJ, wiec o co chodzi ? BJJ rulez

[...] mechaniczny Terminator w filmie pod tym sa-mym tytułem (1984r.) został zmieniony w przytulińskiego człowieka-androida w następnej części. Zaraźliwa osobowość Arnolda jest jak uniwersalny środek odurzający. Nawet jeśli wymach**e typowymi atrybutami samca alfa - grubymi cygarami, super muskulaturą, zgromadzonym kapitałem - rozbraja swoich [...]

jak już Venc napisał. Jeśli krete brać to tyle by dało rade z tego zrobić jakiś cykl a nie na próbę na kilka dni. Białko weź jeśli masz braki w diecie.

znaczy wysoki jestem 187 więc to nie za bardzo widać ale oponka jest ;/ yyy trica może to źle nazwałem no ale zmierzyłem to jak kolega wyżej napisał ( wyprostowałem ręke - tak żeby prosta była i zmierzyłem )